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Erhalten Sie kostenlosen Zugang zu Millionen von Keto-Rezepten mit dieser App! Die Keto-Diät ist ein kohlenhydratarmes, fettreiches, ketogenes Ernährungsprogramm, das von Millionen von Menschen auf der ganzen Welt genutzt wird. Ketose, der Stoffwechselzustand, der durch die Einhaltung des Keto-Diät-Plans erreicht wird, spielt eine wichtige Rolle bei der Gewichtsabnahme und der Vorbeugung von Herzerkrankungen. Die Keto-Diät besteht aus kohlenhydratarmen, fettreichen Lebensmitteln, die ideal zum Verbrennen von Fett sind. Durch die Einhaltung der Keto-Diät gelangt der Körper in die Ketose, einen Stoffwechselzustand, in dem die Leber beginnt, Fett in Ketone für Energie abzubauen. Der Keto-Diät-Plan ist eine effektive Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, Herzerkrankungen umzukehren und Typ-2-Diabetes vorzubeugen.
Der Keto-Diät-Plan funktioniert, indem er zunächst versteht, was im Körper passiert, wenn wir nicht genug Glukose bekommen. Glukose ist eine Art Zucker, den der Körper für Energie verwendet. Wir erhalten unsere Glukose aus Kohlenhydraten, und wenn wir nicht genug davon bekommen, wird unser Körper versuchen, so viel Glukose wie möglich aus anderen Quellen, einschließlich gespeichertem Fett, zu produzieren. Nach Erreichen des normalen Blutzuckerspiegels wird die Bauchspeicheldrüse Insulin freisetzen. Insulin hilft dem Körper, Glukose aus dem Blut zu verwenden. Wir können unseren Blutzuckerspiegel überprüfen, indem wir unser Blut mit einem Glukosemessgerät testen.
Der Keto-Diät-Plan ist der von vielen Gesundheitsexperten empfohlene Ernährungsplan. Er ist reich an gesunden Fetten und arm an Kohlenhydraten.
